Der er tryk på hverdagen. For kvinder i alle aldre. For singler og for familiemødre. Det gælder faktisk, uanset om man tilbringer sine dage i storbyen, på landet eller i et parcelhuskvarter i forstæderne. Der skal arbejdes eller hentes børn, der skal koordineres ting med ægtefællen eller arrangeres middag med veninderne. Der skal handles ind og der skal gøres rent. Der skal spekuleres lidt over livet eller skrives ansøgning til et nyt job.

Hverdagen er fuld af aktivitet. Gode som mindre gode. Nogle dage har man dog brug for total afkobling fra hverdagens stress og jag – i et rum, hvor man kan gøre præcist det man elsker, eller præcist ingenting overhovedet. Artiklen giver et bud på 4 aktiviteter, der måske kan bygge bro til den fornødne afkobling.

Hyg dig med spil

Man kan sagtens lege, selvom man er voksen. Leg fremmer flere gode ting i hjernen og skaber kognitiv udvikling. Forskning har også vist, at voksne, der leger og spiller, indirekte vil kunne bremse flere forskellige uheldige udviklinger som for eksempel demens eller depression. Du kan blandt andet få gang i de små hjerneceller ved at tage et spil Wordfeud – det populære online scrabble spil. Her kan du udfordre venner og veninder og få trænet dine sproglige evner.

Du kan også dykke ned i maksimal hygge med casino spil på sofaen. Der findes i dag store online spillesider som for eksempel Granawin Denmark som tilbyder blandt andet live casino underholdning. Her er det med at holde tungen lige i munden, når du spiller kort mod en ægte live dealer. Du kan også boltre dig i farverige og underholdende online spillemaskiner med et væld af temaer og designs.

Hiv strikketøjet frem og slap af

For bare 10 år siden ville de fleste kvinder rynke på næsen over, hvis nogen foreslog strikning. Det var dengang noget, man forbandt med bedsteforældre fra en svunden tid. Men sådan er det ikke længere i dag. Har du ikke allerede fået købt strikkepinde og garnnøgler, så er det med at komme i gang. For strikning er hot og har været det ret længe nu.

Der findes i dag et hav af forskellige strikkehjemmesider og apps, hvor du helt gratis kan finde ‘opskrifter’ på alverdens tøj, som du helt selv kan strikke. Måske skal du i gang med hue til vinteren eller vanter til dit barn. Måske en trøje til veninden eller et halstørklæde til din mor? Mulighederne er mange og de bliver blot endnu flere, når de oparbejder dine skills indenfor strikning.

Strikketøjet giver også mere end bare huer, vanter og trøjer. Der er en afstressende effekt ved det at strikke. Det er ikke bare noget folk siger, det er faktisk blevet videnskabeligt bevist.

Skab ro og indre balance med yoga eller meditation

En anden super afstressende aktivitet er yoga. Du kan starte når som helst og du behøver ikke være smidig og kunne slå fire knuder på dig selv for at være med. Der er masser af gratis yoga-kurser for begyndere, som du kan starte på online. Du kan også downloade apps, som guider dig igennem forskellige nemme, middelsvære og svære øvelser.

Udover yoga er meditation også en fantastisk udfoldelse, som smører sindet på den helt rigtige måde. Igen kræves der heller ikke noget forudgående talent for at være med. Du kan meditere fra din stol, liggende på sofaen, mens du står i køkkenet eller ligger i din seng. Det hele handler fremfor alt om at få skabt opmærksomhed, en opmærksomhed, der fanger strømmen af tanker uden at hægte sig fast på dem eller uden at være dømmende.